Wat te doen als je eet terwijl je dat niet wilt?

Home / Leefstijl / Wat te doen als je eet terwijl je dat niet wilt?

Wat te doen als je eet terwijl je het niet wilt?

Dat is zo frustrerend! Je wilt het niet maar elke keer stop je die hand weer in de chipszak om hem opnieuw te vullen. Jouw eigen hand wel te verstaan. Ik ben toch een volwassen vrouw/man!? Hoezo kan ik me dan niet beheersen?! Dit is een van de grootste frustraties die ik hoor in mijn praktijk.

 

Ben je niet sterk genoeg?

En begrijpelijk ook want, je zou toch zeker controle moeten hebben over je eigen lijf? Je zou toch zeker zelf moeten bepalen wat je wel en niet in je mond stopt? En toch schep jij weer wat op je bord, pak jij nog een handje nootjes en loop jij WEER naar de voorraadkast terwijl jij het helemaal niet wilt! Je bent waarschijnlijk van mening dat je nog strenger tegen jezelf moet zijn of dat je gewoon niet sterk genoeg bent.

 

Je bent eerder té sterk

Ontspan! Het is NIET zo dat je geen ruggengraat hebt. Sterker nog, ik denk dat je te veel ruggengraat hebt. Ik meen dat jij té sterk bent en dat juist dat sterk zijn het probleem is. Want, waarop blijf jij maar eten? Het feit dat jij niet voelt hoe dat voor jou voelt is een belangrijke oorzaak. Jij bent er meester in geworden om je gevoel uit te schakelen. Als jij echt contact kon maken met het verdriet en de teleurstelling die in jou schuil gaat wanneer je meer eet dan je wilt, dan weet ik zeker dat je zou stoppen met eten.

 

Eten door onrust

De aanleiding OM te gaan eten kan dezelfde zijn. Je loopt met emoties over het nare gesprek van een uur geleden of baalt onbewust ervan dat je WEER moet koken, dat jij ALTIJD voor iedereen moet zorgen en wie zorgt er voor jou? Ook hier weer geldt dat als jij je niet gewaar wordt van je emoties kun jij jezelf niet geven wat je nodig hebt. Dat geeft onrust. De ultieme reden om te gaan eten en zo zit je weer in het cirkeltje.

 

Of gewoon een gewoonte?

Een andere aanleiding om te gaan eten kan gewoonte zijn. Op zich “onschuldig”. Ware het niet dat je je vaak niet bewust bent van gewoontes. Je doet het voordat je er erg in hebt. Uit automatisme pak jij 5 koeken in plaats van 1. Vervolgens komt het schuldgevoel op de proppen en hoppa, je zit weer in de negatieve cirkel.

 

Maak contact

Je bent dus niet “niet sterk genoeg”. Jij bent juist te sterk. Sterk zijn is precies DE reden waarom jij eet terwijl je dat niet wilt. Probeer eens contact te maken met jezelf, met je gevoel. Waarschijnlijk heb je allerlei redenen om dat niet te doen. Logisch, dat is waar het spannend wordt. Je wilt wel dingen veranderen maar het liefst, zonder zelf te hoeven veranderen. Kom op! Probeer het nou en ervaar de rust…

 

Foto: Pixabay

Hoe OLijf jou verder helpt:

Wat jij dus kunt doen als jij eet terwijl je het eigenlijk niet wilt is dus niet NOG strenger worden maar beter naar jezelf gaan luisteren. Dat kun je oefenen.

OLijf kan je daarbij helpen met de training OffLijn. Mocht je NU meteen willen beginnen? Download dan mijn eBook met voorbeelden en opdrachten.

In mijn eBook help ik je alvast een heel eind op weg. Ik stimuleer je om het Kind in jou weer AAN te zetten. Je leest praktijkvoorbeelden en kunt aan de slag met de oefeningen die ik je bied.

Delen is echt cool!
Email this to someone
email
Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Related Posts