Tijdstructurering – zo besteed ik mijn tijd

Net als geld kun jij je tijd maar één keer uitgeven. Datgene waar we onze tijd aan spenderen, levert ons ook iets op, namelijk Strooks. Een soort voeding die we nodig hebben als mens. De hoeveelheid Strooks hangt af van WAT we doen. Halen we te weinig “voeding” uit de activiteiten van onze dag dan kunnen we hierin bijsturen. Dat noemen we in de Transactionele Analyse, Tijdstructurering.

Stel je vraag

  • This field is for validation purposes and should be left unchanged.

Activiteiten die energie kosten.

Misschien ben jij de hele dag druk met je werk, de kinderen, het huishouden, de boodschappen? Daarnaast heb je nog verplichtingen als een verjaardag bij je tante en die kraamvisite waar je eigenlijk niet op zit te wachten? Allemaal activiteiten die je weinig opleveren. En eigenlijk alleen maar energie KOSTEN.

Wat levert het op?

Dagelijkse activiteiten leveren een bepaalde hoeveelheid voeding, Strooks dus. Bovendien brengen ze een bepaalde mate van investeringsrisico met zich mee. Je kunt je voorstellen dat het aansluiten bij een kerkelijk ritueel weinig risico met zich meebrengt, je bent niet kwetsbaar. Dat ben je wel als je echt een intiem gesprek aangaat met je geliefde. Je kunt immers afgewezen worden. Aan de andere kant levert het intieme gesprek veel meer voeding, Strooks, op dan het kerkelijke ritueel.

Een soort huishoudboekje.

Iedereen heeft zijn eigen invulling van tijd. Door dit in beeld te brengen word je je ervan bewust dat je soms dingen anders kunt doen om de dag met een beter gevoel af te sluiten. Misschien wil je je wel wat vaker terugtrekken. Of wil je juist wat meer intimiteit aangaan.

Terugtrekken

Even helemaal op jezelf (dus ook geen social media!). Slapen of rusten bijvoorbeeld. Je loopt geen risico en het levert geen Strooks. Een heel belangrijke vorm van tijdverdrijf.

Rituelen

Je gaat met anderen om zoals het hoort. Dit is dus sterk cultuurafhankelijk. We ontlenen er weinig belang aan maar missen het wel als het er niet is. Op de vraag: “He hoi, hoe gaat het?” antwoord jij steevast hetzelfde.

Tijdverdrijven

Je praat over ditjes en datjes op een verjaardag. Je moppert over het vakantiepark waar je vorige week bent geweest. Je deelt de laatste roddels uit je dorp. Vergaderingen zijn vaak ook een vorm van tijdverdrijf.

Activiteiten

Je werkt samen met anderen naar een doel. Dit kan zijn op je werk. Maar het kunnen ook activiteiten zijn die je enkel plezier geven. Gezamenlijk lachen geeft een behoorlijke portie Strooks.

Psychologische spelen

Psychologische spelen leiden niet tot bevrediging. Deze voorspelbare dans levert namelijk niet voldoende positieve Strooks. Toch zijn het wel krachtige Strooks en dus moeilijk om los te laten.

Intimiteit

Daadwerkelijk contact met onszelf en de ander leidt tot intimiteit. Een zeer risicovolle tijdsbesteding. De kans op afwijzing ligt immers op de loer. De Strooks die intimiteit oplevert zijn intens en dragen bij aan het gevoel van welbevinden.

Tijdstructurering bijsturen

Het kan zijn dat jij voortdurend een ongelukkig of ontevreden gevoel overhoudt aan je week, je dag of een ontmoeting. In dat geval zou je kunnen kijken naar de mate van intimiteit die je bent aangegaan. Sluit dit wel aan bij je wens? Of heb je misschien eigenlijk te veel mensen gezien terwijl je eigenlijk even alleen wilde zijn? Of heb je misschien behoefte aan meer echte intimiteit terwijl jouw vrienden die je niet kunnen bieden? Het vergroot je autonomie als je hier naar kijkt en hier stappen in zet.

Het aanbod van OLijf:

Mijn blogs