Dramadriehoek en Psychologisch Spel – Mijn favoriete rotgevoel

Je bent weer eens teleurgesteld omdat jouw man geen aandacht had voor jullie trouwdag. Of nou ja, hij had er wel aandacht voor maar, te weinig, in jouw ogen. Je probeert jouw teleurstelling te onderdrukken. Je wilt namelijk de dag niet nóg verdrietiger maken. Bovendien besluit je dat het geen zin heeft om er iets van te zeggen. Je geeft het op. Als hij vraagt “Wat is er lieverd?” ontplof je zowat. Alsnog is de dag verpest, net zoals vorig jaar…

Stel je vraag

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

De Dramadriehoek – je favoriete rotgevoel.

We hebben allemaal van die situaties waarvan we van tevoren vaak al weten hoe het gaat verlopen. Je wordt er niet blij van. Je hebt wel eens een poging ondernomen om het te veranderen maar het leidde tot niets. Je geeft het op. Je zit weer in je favoriete rotgevoel.

Herken jij de pasjes?

In de Transactionele Analyse noemen we dit de Dramadriehoek of Psychologisch spel. Een dans die we met anderen doen die nergens toe leidt. Ja, tot ellende, niet tot een oplossing. De danspasjes kennen we. Misschien heb jij zo’n dans met je partner, je moeder, je kinderen, je collega of je baas?

Aanklager

Je wijst een ander graag op zijn fouten. Soms zelfs met de nodige agressie. Jouw favoriete “zie-je-wel” kun je vrijwel altijd inzetten. Je gedraagt je alsof je je beter voelt dan anderen. Waarschijnlijk heb je dit nodig om een schijn van zelfvertrouwen overeind te houden.

Redder

Als Redder weet jij wat goed voor de ander is. Jij lost het probleem wel even op. Je vergeet alleen even te toetsen of de ander dit wel wil. Je houdt de ander hiermee in een slachtofferrol. We noemen dit ook wel: autonomieroof.

Slachtoffer

Je denkt dat je niets kunt. Je hoopt dat de ander zo de verantwoordelijkheid van je overneemt. Door heel zielig te doen speel je de Redder in de kaart. Door heel irritant te doen speel je de Aanklager in de kaart. Het ligt in elk geval nooit aan jou. Het leven overkomt je.

Omstander

Jij hebt er zogenaamd niets mee te maken. Het conflict gaat jou tenslotte niets aan. Toch voed je op de achtergrond het conflict net zo goed door betrokkenen te “steunen” of juist “op te jutten”.

Stap eruit!

Hoe lastig ook, het is mogelijk om eruit te stappen. OLijf helpt je om inzicht te krijgen in jouw patronen en laat je alternatieven zien. Door hiermee te oefenen kun je uit de dramadriehoek stappen. Dat geeft een bevrijd gevoel en vergroot je autonomie.

Van Drama(driehoek) naar Winnaar(sdriehoek)

Veel mensen zeggen: “Ja ik wil het wel anders maar HOE DAN!” Nou de opties vind je in de Winnaarsdriehoek. Dit zijn de stappen die je kunt zetten om uit het Psychologisch spel te blijven. OLijf helpt je hiermee oefenen.

Het aanbod van OLijf:

Assertief: In plaats van je als Aanklager te gedragen kun je ook grenzen aangeven met respect voor de ander. Met als doel om tot een gezamenlijke oplossing te komen.

Zorgen: In plaats van te Redden kun je ook vragen wat de ander nodig heeft. Dat betekent zorgen. Je gaat uit van de autonomie en de mogelijkheden van de ander.

Kwetsbaar: In plaats van je als Slachtoffer op te werpen kun je ook je kwetsbaarheden laten zien vanuit een Volwassen positie. Dus met oog voor de realiteit en je eigen verantwoordelijkheid.

Mijn blogs