De training OffLijn

Met grote trots heet ik je welkom bij OffLijn, het 26-wekenprogramma van OLijf. Wil jij eindelijk stoppen met lijnen? Jezelf gewoon weer leuk vinden? Eet en bewegen omdat je het fijn vindt? En vanuit daar doelen nastreven? Meld je dan nu aan.

OLijf-26

Wat is jouw verhaal?

Ik ben altijd aan het lijnen en ben door de jaren heen alleen maar zwaarder geworden. Ik neem me voor om nóg beter mijn best te doen maar mijn poging eindigt altijd met dat vreselijke schuldgevoel.

Afvallen kan ik wel maar als ik dan op vakantie ga, dan ga ik helemaal los en komen de kilo’s er weer bij. Ik voel me dan waardeloos en schuldig en ga weer diëten. Dat wil ik eigenlijk niet meer.

Ik begin ’s morgens met goede voornemens. Een collega met taart en een snoeppot op mijn bureau… Ik ben nu toch al slecht bezig dus vandaag alles eten wat los en vast zit. Morgen gaat het me écht lukken.

De voordelen

OLijf-37 (3)

Interactief en zeer volledig programma

Geen quickfix maar lifechanger

Reken eindelijk af met lijnen

Plezier in eten en bewegen

Professionele begeleiding

Cliëntervaringen

Jezelf in je EIGEN kracht zetten!
Mede dankzij jouw input en luisterend oor.
Naar jezelf kijken als VOLWASSEN persoon vanuit de kracht in jezelf.
Mag ik boos zijn? Mag ik verdrietig zijn? Mag ik fouten maken? Mag ik gelukkig zijn? Mag ik iets lekkers eten? JA!
Elk moment mag er zijn en elk moment mag je verder gaan met je eigen DOEL.
Ik ben aangenaam verrast door de Offlijn training. Je hebt me aangestoken met je enthousiasme en nieuwsgierigheid.  Je nam ruim de tijd voor mijn verhaal en mijn vragen, maar je stelde zelf ook kritische vragen zodat ik me nog meer bewust werd van mijn eigen denkwijze en gedrag. Door de training ben ik niet alleen afgevallen en heb ik een gezonde routine gevonden met eten en bewegen (en zit ik daardoor lekker in mijn vel) maar ook de relaties met anderen zijn verbeterd door dat ik hen (en mezelf) beter begrijp. Ik durf wel uit te spreken dat deze training een grote positieve verandering heeft gebracht.
Ik die alle diëten van de hele wereld al eens gevolgd had en er nooit slank van geworden was, ging nu beginnen met project OLijf. Ik begon er onzeker en bij voorbaat verontschuldigend aan. Daar maakte Janneke direct korte metten mee. Ze zei: "Je doet het voor jezelf hoor, niet voor mij." Ook kreeg ik van haar geen regels over wat ik niet mocht en wel moest. Zij leerde mij opnieuw keuzes maken, gezond eten, genieten van eten in plaats van me slecht en schuldig voelen. Ze gaf mij veel inzicht in Transactionele Analyse. Vanuit welke rol maakte ik mijn keuzes, vanuit welke rol reageerde ik op mezelf en anderen. Hoe kon ik dit anders doen. Wat wilde ik zelf? Waar kwam mijn weerstand vandaan? Na iedere bijeenkomst had ik weer nieuwe inzichten verworven. Langzaam kon ik ook mijn gedrag aanpassen en andere keuzes maken omdat ik dat zo wilde, niet omdat het van iemand anders moest. Haar uitleg was altijd heel helder en verhelderend, liefdevol en met veel respect. Ze draaide echter niet om de zaken heen, benoemde wat ze zag en liet mij daar over nadenken.
Mijn houding t.o.v. eten is echt veranderd. Ik maak veel bewustere keuzes en eet weer lekker en met plezier. Janneke, heel veel dank en ik hoop dat je nog heel veel mensen op deze positieve manier kunt begeleiden.
Bij OLijf heb ik geleerd om te eten met aandacht en te genieten van wat ik eet. Door bewust te kiezen heb ik geen schuldgevoel achteraf. Bovendien ben ik milder voor mezelf geworden.
Janneke gaat op een hele fijne manier te werk, je hebt zelf de leiding en bepaalt waar je aan gaat werken en hoe. Ze helpt je mee op weg, om de eerste stappen te zetten. Zelf heb ik er veel aan gehad dat ze me tips heeft gegeven over hoe je bewuster om kan gaan met eten en hoe je dit dan ook goed op jezelf kunt toepassen in de praktijk. Je gaat bij OLijf echt gericht opzoek naar wat voor jou werkt. Je maakt van de dingen die je verbetert een nieuwe gewoonte.
Door de (kleine) handreikingen die Janneke biedt, kom je na een tijdje ongemerkt in een nieuwe manier van eten en bewegen terecht. Als ik erop terugkijk, lijkt het daarom of ik weinig gedaan heb om af te kunnen vallen en dat is de grootste winst. Een nieuwe leefstijl wordt op deze manier snel eigen! Met kleine aanpassingen in mijn dagelijkse patroon ben ik actiever geworden, kies ik bewuster en eet ik wat ik lekker vind zonder me daar schuldig over te voelen. Sinds ik met OLijf aan de slag ben gegaan, gaat er een extra tas mee naar het werk met mijn heerlijke, zelfgemaakte tussendoortjes en lunch. Het kost soms veel tijd om alles voor te bereiden maar het levert me veel eetplezier op en een goed gevoel! En ja, ik koop ook nog wel eens iets kant-en-klaars als ik een keer geen zin heb, ook prima. Toen Janneke me in het begin vroeg wat ik meer aan beweging zou kunnen doen, dacht ik dat 1x met de fiets naar het werk al onhaalbaar was. Inmiddels ben ik bijna een jaar verder en fiets ik alle dagen naar het werk. En sport ik ook nog 2x in de week. Dat had ik nooit verwacht vol te kunnen houden. Eerder moest ik van mezelf, maar nu baal ik ervan als ik niet ga. Ik voel me fitter dan ooit.
OLijf heeft me zoveel meer gebracht dan ik had verwacht. Ik ben gestart om een gezonde leefstijl te realiseren. Dat lukt me nu, zonder strijd met mezelf! Ook ben ik veel positiever, heb ik weer zelfvertrouwen en ik kan weer naar mezelf luisteren! Het heeft me veel innerlijke rust opgeleverd en dat is zo fijn!
Daar waar ik eerder de hele dag (op een negatieve manier) aan eten dacht, is het nu meer naar de achtergrond gegaan. Ik kies voor verantwoord en gezond eten wat ik zelf echt lekker vind.
Ik was al een tijdje aan het proberen om wat af te vallen of in ieder geval om niet aan te komen, ik zit veel in de auto voor werk en sport weinig. Met afvallen wilde het helaas niet erg lukken. Voor ik het wist stond ik in de ochtend weer shakes te drinken en 's middags met stevige trek bij de benzine pomp een broodje te bestellen. Hierdoor was mijn normale eetpatroon eigenlijk behoorlijk verpest.
Met de hulp van OLijf heb ik mijn normale eetpatroon weer terug. Ik ben gestopt met het volgen van een bepaald dieet en heb gewoon weer boterhammen mee voor onderweg. Het valt voor mij nog steeds niet mee maar ik probeer nu wel op een duurzamere manier op mijn eetgedrag te letten. Dus niet meer crashen maar proberen mijn eetpatroon weer normaal te krijgen. Dat doe ik ook door bijvoorbeeld meer te bewegen, wat vaker de fiets te pakken enz. Het afvallen gaat minder snel maar voor de langere termijn houd ik dit beter vol en het voelt ook een stuk gezonder.
Het eerste gesprek was mijn verhaal geven, tranen laten vallen  en 50 tissues gebruiken. Mijn volgende gesprekken bestonden uit het aanleren van een juiste denkwijze, plannen opschrijven en het concreet maken. Tijdens mijn laatste gesprek zat er een troste jongedame, die wist wie ze was en wat ze wilde!   Ik heb een doel... En daar ga ik op af! Hoe weet ik nog niet... Maar ik geniet elke dag van deze stapjes! Alleen zelf maak je stappen en verandering waar!   Luisteren naar jezelf... Omdat ik denk dat iedereen van binnen voelt wat hij/zij wil. Uitspreken en ernaar gaan handelen is een grote stap.... Maar een paar kleine stapjes maken samen een grote stap!   Janneke heeft me handvaten gegeven bij deze stapjes. Ik ben haar hier erg dankbaar voor.
In een ongedwongen omgeving, op een natuurlijke, verblijvende manier jezelf ontdekken. Ongemerkt sluipt het in je systeem, en pas je het gemakkelijk toe in je dagelijks leven.
Janneke helpt je bewust te worden van hoe je omgaat met eten en bewegen en vervolgens hoe je het graag zou willen. Geen voorgekauwd plan, maar een persoonlijke aanpak richting jouw eigen persoonlijke doel. Je leert zelf weer regie nemen over je manier van eten en bewegen. Op weg naar een duurzame verandering!
Door OLijf ben ik gevarieerder gaan eten, maar heb ook relaxter om leren gaan met eten. De begeleiding is zonder dieten, "wijzende vinger" en ingewikkelde ingrediëntenlijsten. Dat is een verademing! Ik besteed nu meer tijd aan de voorbereidingen vahet leun eten en vind leuker om daarmee bezig te zijn. De begeleiding is helemaal op maat; volledig aangepast op mijn onmogelijkheden maar vooral ook mogelijkheden.

OffLijn in het kort…

Eindelijk afrekenen met lijnen

Online programma van 26 weken

Iedere week een oefening en een factsheet

8 contactmomenten

Start wanneer het jou uitkomt

Begeleiding op afstand mogelijk

Omdat niet je VOEDING maar
JIJ
de sleutel bent tot een
gezonde leefstijl

Ik ben Janneke Kierkels, eigenaar en oprichter OLijf. In mijn begeleidingstrajecten merk ik dat veel onderwerpen voor iedereen relevant zijn. Dat is de reden dat ik deze training zo uitgebreid en interactief heb opgezet. Met alleen vertellen hoe het allemaal wel en niet moet zijn we er niet, sterker nog, voor de meeste mensen vergroot dat de problemen alleen maar.


Het belangrijkste is dat we weer naar onszelf gaan luisteren en zonder oordelen kunnen eten. Dat vereist oefening en inzicht. Stoppen met lijnen dus en weer bewust en met plezier gaan eten. Ik ben gepassioneerd gedreven om dit aan iedere vrouw mee te geven en dat zie je terug in mijn programma en mijn persoonlijke betrokkenheid.

Kennismaken

Wil jij graag kennismaken met mij? Dat kan. Ik hoor graag van je wat je wensen zijn en vertel wat ik voor je kan betekenen.

Wordt dit jouw verhaal?

Nu ik mezelf écht alles toesta, geniet ik weer van mijn eten en voelt een lopend buffet niet meer als een dilemma. Ineens ervaar ik dat ik genoeg heb gehad vóórdat alles op is, dat gevoel kende ik nog niet. Ik voel me bevrijd.

“Het is oké”, voelt inmiddels als een vertrouwde mantra. Dat betekent dat ik keuzevrijheid heb. Soms gebeurt het me nog wel eens dat ik iets eet wat ik eigenlijk niet wilde en dan…is dat oké. Dat maakt dat ik niet door blijf eten.

Ik ervaar dat minder eten helemaal niet betekent dat het minder gezellig is. Voor mijn gevoel kan ik de hele dag eten. Dat komt omdat ik meer aandacht heb voor wat ik in mijn mond stop en toch eet ik minder én gezonder dan voorheen.