Slechte dingen eten. Ik wil het niet maar doe het toch.

Je vindt dat je eigenlijk geen slechte dingen moet eten. Je doet het toch. Je vraagt jezelf telkens af: “Waarom doe ik dat toch?” Dat lijkt een goede vraag. Echter, wees eens eerlijk: is het een vraag of een oordeel? Probeer daar voor jezelf eens antwoord op te geven.

Een vraag zou je helpen om op onderzoek uit te gaan. Vanuit nieuwsgierigheid. Dat levert altijd wel iets op. Een oordeel, daarentegen, brengt je alleen maar verder van huis. Het bevestigt het beeld wat je hebt over jezelf en daar zul je je ook naar gedragen. Er verandert dus niets.

Het gesprek met jezelf over te veel eten.

De manier waarop jij met jezelf communiceert heeft effect op je gedrag. Dat klinkt logischer dan het is. Waarschijnlijk is de vraag die jij jezelf stelt veel meer een veroordeling. Een teleurstelling in jezelf. Het gevolg? Je doet het de volgende keer gewoon weer. Frustrerend genoeg.

De opvatting die je hebt over jezelf en je gedrag is ook bepalend voor jouw keuzes. Misschien ben jij er stiekem van overtuigd dat het toch nooit anders zal worden. Of misschien heb je het gevoel dat je geen regie hebt. De kans dat jij dingen doet waardoor jij uiteindelijk zegt: “Zie je wel.” is heel groot. Heel menselijk maar niet handig. Het goede nieuws: je kúnt er iets aan doen.

Stel je vraag

  • This field is for validation purposes and should be left unchanged.

DE VICIEUZE CIRKEL

Het veroordelen en balen van jezelf leidt tot een vicieuze cirkel. Misschien herken je het volgende:

De ommekeer. “Ineens eet ik niet meer te veel”!

Het veroordelen van jezelf leidt niet tot ECHT onderzoek. Een onderzoek vanuit nieuwsgierigheid. En onderzoek zonder oordelen. Zolang jij jezelf niet op deze manier onder de loep neemt, zul je steeds in hetzelfde kringetje blijven draaien. OLijf helpt je om hieruit te komen met behulp van TA. Dat is een methode om inzicht te krijgen in jouw patronen. Je leert zonder oordelen naar jezelf te kijken. Daar komen prachtige ontdekkingen uit. Bovendien leer je zo om nieuwe keuzes te maken en tot ander gedrag te komen.

Doe je mee met OffLijn?

Guulke over OLijf:

"Ik geniet elke dag van deze stapjes."

“Het eerste gesprek was mijn verhaal geven, tranen laten vallen en 50 tissues gebruiken. Mijn volgende gesprekken bestonden uit het aanleren van een juiste denkwijze, plannen opschrijven en het concreet maken.

Tijdens mijn laatste gesprek zat ik daar als een troste jongedame, die wist wie ze was en wat ze wilde! Ik heb een doel… En daar ga ik op af! Hoe, weet ik nog niet… Maar ik geniet elke dag van deze stapjes!

Alleen zelf maak je stappen en verandering waar! Luisteren naar jezelf… Omdat ik denk dat iedereen van binnen voelt wat hij/zij wil. Uitspreken en ernaar gaan handelen is een grote stap…. Maar een paar kleine stapjes maken samen een grote stap!

Janneke heeft me handvatten gegeven bij deze stapjes. Ik ben haar hier erg dankbaar voor.”