TV: Deze positieve kanten van stress kende jij misschien nog niet. – Masterclass van Max

Home / Leefstijl / TV: Deze positieve kanten van stress kende jij misschien nog niet. – Masterclass van Max

Stress plaatsen we vaak in een negatieve context. Echter, en hierover vertelt Erik Scherder in de masterclass van Max, het dient eigenlijk vooral een positief doel. De hoogleraar neuropsychologie overtuigt je van de positieve kanten van stress én tegelijkertijd waarom we langdurige stress, bijvoorbeeld in werk, serieus moeten nemen. Leefstijl leidt voor veel mensen ook tot stress. Tenminste, als we de lat te hoog leggen.

 

Zelfs geen pijn voelen als je arm eraf ligt.

Stress is een signaal van je lichaam. Het helpt je op scherp te staan als het erop aan komt. Je staat voor een lastige taak. Stofjes in je hersenen komen vrij om emoties tijdelijk te onderdrukken en datgene te doen wat je moet doen. Dat is fijn want het helpt je. Soms zelfs in levensbedreigende situaties. Een jonge meid vertelt in de studio over het moment waarop ze door een ongeluk haar arm verloor. Ze voelde eerst helemaal geen pijn. Daardoor kon ze handelen.

 

Een burn-out ligt op de loer.

Je lichaam maakt stoffen aan die systemen onderdrukken waardoor je scherp bent om te handelen. Tegelijkertijd maakt je lichaam stoffen aan om ook de stress weer te reguleren. Op het moment dat je te vaak en te lang aan stress bent blootgesteld werkt het systeem wat de stress reguleert niet meer goed. Een burn-out ligt dan op de loer. Voor 1 op de 7 medewerkers is dit realiteit. Dat zijn 1 miljoen Nederlanders!

 

Vroeger stress om voedsel nu om te veel mail.

Daar waar we vroeger stress ervaarden als we bedreigd werden of we te weinig voedsel hadden, ervaren we nu stress van te veel mail of een deadline. Heel andere bronnen van stress dus. Veel minder concreet. Bovendien wordt de stress hierin vaak nog versterkt door de druk die we onszelf opleggen. We vinden zelf dat we mail moeten checken op een vrije dag. We stellen hoge eisen aan werk wat we leveren. En het ergste is nog dat we ons gevoel van eigenwaarde onder druk voelen staan als het niet goed gaat.

 

Moeten, moeten, moeten…

Ook op het gebied van leefstijl zie ik deze stress bij mensen terug. Ik MOET gezond eten. Ik MOET sporten. Ik MOET slank zijn. Ik MOET er alles aan doen. Deze stress maakt dat we uiteindelijk passief worden. We krijgen het niet meer voor elkaar om stappen te zetten. Bovendien kost de huidige situatie ons onnoemelijk veel negatieve energie. Een cirkel waar heel veel mensen zich in herkennen.

 

De tips van de professor.

Dirk Scherder heeft twee tips. Nr 1: Kijk eens wat vaker uit het raam. Met andere woorden: doe eens niets. Door even alles los te laten staat je systeem even niet onder druk. Het zorgt ervaar dat je beter de beschikking krijgt over je intuïtie en creativiteit. Belangrijke bronnen voor het oplossen van situaties en het voorkomen van stress. Nr 2: Bewegen. Beweging geeft ontspanning en maakt je sterker. Het maakt je weerbaarder tegen stress.

 

Wil je anders omgaan met stress?

Dus, stress is niet alleen maar slecht. Maar langdurige stress kan schadelijk zijn. Wil je een genuanceerder beeld over stress? Wil je niet meer vechten tegen stress? Kijk dan eens naar deze aflevering. Het ontspant gelijk. Stress is niet slecht. Het helpt ons. Alleen in sommige gevallen is het handig om er anders mee om te gaan. En daarin kun je zelf heel veel doen.

Janneke van OLijf:

Ik help mensen naar een gezonde leefstijl. Als ik zou vertellen wat mensen moeten doen, help ik ze alleen maar verder van huis. Ik doe een schepje bovenop de berg met “moetjes” die nou juist het hele probleem zijn.

Mensen hebben het gevoel/ de overtuiging het niet te kunnen. Dat geeft stress en zorgt voor passiviteit. Ik help mensen aan de hand van Transactionele Analyse (TA) wat maakt dat ze niet in beweging komen. Vaak zijn dit namelijk opvattingen in iemands eigen systeem. Door deze op te sporen krijgt iemand de mogelijkheid om bij te sturen.

Ineens is het wel mogelijk om stappen te zetten. Ineens hebben ze ZIN om het anders te doen!

Delen is echt cool!
Email this to someone
email
Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Related Posts