Wie is OLijf?

Veel mensen denken nog steeds dat het bereiken van een gezonde leefstijl, en eigenlijk het bereiken van welk doel van ook, een kwestie is van slaafs volgen van voorschriften. Uit eigen ervaring en door wat ik zie in mijn omgeving en mijn praktijk, weet ik dat het zo niet werkt.

Ik geloof heel erg in het maken van EIGEN keuzes. Daar gaat een enorme KRACHT vanuit. Als je namelijk iets doet vanuit je eigen ambitie, wens of behoefte dan geeft dat enorm veel ENERGIE. Echter, het is makkelijker gezegd dan gedaan. Het maken van eigen en dus AUTONOME keuzes is lastig omdat we beïnvloed worden door verwachtingen van buitenaf en van onszelf. Ik MOET afvallen is vaak veel sterker vertegenwoordigd dan, ik WIL afvallen.

OLijf helpt jou om af te rekenen met automatismen en jou weer je keuzevrijheid terug te geven. Het wordt ineens heel makkelijk om een gebakje te laten staan omdat het niet meer “niet mag” maar om je het “wilt”.

JIJ bent de sleutel

Als je niet bereid bent om aan jezelf te werken, dan gaat er ook niets veranderen. Poeders, shakes en diëten zijn kunstjes waar je weliswaar snel maar slechts een tijdelijk resultaat mee behaalt. Als het boek van Sonja Bakker dicht gaat, heb je waarschijnlijk weinig geleerd waar je op lange termijn écht iets aan hebt.

Je gedrag veranderen heeft tijd en en vooral, inzet nodig en gaat in kleine stapjes. Alleen op die manier kun je voor altijd profijt hebben van je inzet.

Hoe werkt dat dan?

1. Durf te dromen

Een heldere doelstelling motiveert enorm. Omdat veel mensen bang zijn om te falen is een van de eerste stappen in de begeleiding het verhelderen van wensen en ambities. Dit geeft energie.

2. Zelfonderzoek

Wat is de reden dat jij je doel nog niet hebt behaald? Dat heeft vaak te maken met ingesleten patronen waar jij je waarschijnlijk niet van bewust bent. Zelfonderzoek op basis van nieuwsgierigheid en vrij van oordelen levert belangrijke inzichten op. Nu weten waar werk aan de winkel is.

3. Focus op verandering i.p.v. op resultaat

Als jij je blijft blindstaren op je weegschaal dan gaat er nooit iets veranderen. Door je aandacht te schenken aan de struikelblokken en uitdagingen, zul je uiteindelijk resultaat bereiken. Dat is voor veel mensen lastig maar zo ontzettend waardevol als het lukt!

4. Successen vieren

Nieuwe gewoontes zijn je nog niet eigen en het is dus heel verleidelijk om je oude vertrouwde, comfortabele gedrag terug te vallen. Door successen te vieren, hoe klein ook, blijf je gemotiveerd en vergroot je de kans dat je nieuwe gedrag in je onbewuste systeem gaat zitten.

5. Zelfvertrouwen vergroten

Jij kunt het! Echt waar! Hoe eerder je daarin gelooft en hierin positieve ervaringen opdoet, hoe makkelijker jij je doelen durft vast te pakken en na te streven. Je krijgt weer de regie en maakt EIGEN keuzes.

6. Positief zelfbeeld

Veel mensen denken dat ze, als ze slanker zijn, ook blijer met zichzelf zijn. In mijn ogen zijn dit twee verschillende processen. Bovendien is het zo dat als je nu blij met jezelf kunt zijn dat het dan zelfs makkelijker wordt om je doel te behalen. Positief naar jezelf kijken moet je oefenen.