5 redenen waarom je liever vandaag dan morgen mag stoppen met “gezond” eten.

Home / #LETSGETREAL / 5 redenen waarom je liever vandaag dan morgen mag stoppen met “gezond” eten.

5 redenen waarom je liever vandaag dan morgen mag stoppen met “gezond” eten.

 

Ik heb een tijd gehad dat ik de kriebels kreeg van de term “gezond”. Ik vond het belerend. Gezond = GOED. Het hing voor mij samen met een Heiliger-dan-de-Paus-groepje-mensen. Zij beweren dat je net zo slank EN prachtig wordt als je net zo eet als zij. En ook, als je er NIET uitziet als zij dan is dat dus je eigen schuld. Had je die chips gisteren maar niet moeten wegwerken! Gelukkig heb ik die associatie niet meer. Ik ben er inmiddels van overtuigd dat “gezond” eten niet bestaat. Eten kan voedzaam zijn, dat wel. “Gezond” heeft meer betrekking op je leefstijl. Het gaat om het geheel, om de balans. Niet om details.

 

Wat is dat nou, “gezond”?

Ik doe een poging om “gezond” te definiëren, zodat we het over hetzelfde hebben:

  • zonder kunstmatige toevoegingen
  • zonder geraffineerde suikers
  • zonder verzadigde vetten
  • liefst met vezels
  • met weinig zout
  • zo min mogelijk bewerkt
  • zonder kunstmatige zoetstoffen

Nog even voor de duidelijkheid: dit is niet hoe IK erover denk maar wat veel mensen verstaan onder “gezond”.

 

Ik geef je vijf redenen waarom je NU mag stoppen met dit “gezonde” eten:

 

1. “Gezond” eten geeft stress

Ga jij maar eens in je keukenkastje kijken wat je dan allemaal zou moeten skippen. Je hebt er een dagtaak aan om je eetpatroon aan te passen. Bovendien heb je naast eten ook nog andere belangrijke taken (werk, kinderen, sporten, ontspannen, plezier maken…) waarmee je op die manier in de knel komt. Voor veel mensen een bron van stress. Ik MOET mijn kinderen “gezond” eten geven. Ik MAG GEEN suikers meer eten. etc.

 

2. Alles wat roept “Ik ben gezond” is helemaal niet zo gezond

In de supermarkt kom je veel producten tegen die pretenderen “gezond” te zijn. Check voor de gein de etiketten even en bedenk dan vooral dat een ingrediënt als suiker veel verschillende benamingen kent. Op een appel of een peer zit geen sticker “Ik ben gezond” wat eigenlijk heel gek is. Marketing wil ons doen geloven wat “gezond” is en wat niet. Gebruik vooral je boeren verstand, daar kom je een heel eind mee.

 

3. “Gezond” eten geeft verwarring

Zoals ik al zei, er heerst nogal wat verwarring over wat nou eigenlijk “gezond” is. Ik ben al veel mensen tegen gekomen die in de stress schieten als ze brood hebben gegeten want dat zou écht slecht voor je zijn… Ik hoor heel vaak mensen zeggen dat ze het niet meer weten. Ze weten niet meer wat of wie ze moeten geloven en dit maakt vaak dat ze alles bij het oude laten. Terwijl, als je gewoon op je eigen inschatting durft te vertrouwen en je lijf aanvoelt, dan weet jij heel goed wat handig is om te eten en wat niet.

 

4. “Gezond” eten is aan verandering onderhevig

Waar in de jaren zestig werd gezegd dat onze gezondheid achteruitging door het gebruik van vet, wordt nu toch suiker als boosdoener aangewezen. Ooit mocht je maar een ei per week, nu zegt het Voedingscentrum drie en veel andere instanties zeggen dat we dagelijks zonder problemen een ei kunnen eten. Dus, wat nu als slecht wordt gezien, kan over een aantal jaar weer anders zijn. Ik wil hiermee de verwarring niet nog groter maken maar het is goed om je te realiseren dat al deze informatie betrekkelijk is.

 

5. “Gezond” eten verstoort jouw behoeftes

Als je te veel bezig bent met “wat is gezond en wat niet?”, dan ben je niet meer bezig met voelen waar jouw lijf behoefte aan heeft. En juist jouw lijf kan zo goed aangeven wat het nodig heeft. Als jij meer naar je lijf gaat luisteren dan ga je vanzelf gezonder eten. Vind je dit lastig te geloven? Dat kan komen omdat je serieus niet meer voelt welke signalen je lijf afgeeft. Dit kun je trainen, echt waar!

 

Genieten is ook “gezond”!

Zoals ik al zei, een appel heeft geen verpakking waarop staat hoe “gezond” hij is. Dat is toch gek? Gebruik je boeren “gezonde” verstand en wees niet te krampachtig. Als je een gezondere leefstijl wilt, leer dan weer te genieten van groenten, fruit, noten, granen, zuivel en oliën. Bovendien, vergeet niet plezier te hebben, te genieten, genoeg te slapen en mild naar jezelf te zijn. Dat is al lastig genoeg. Tegelijkertijd, als je dat lukt, hoef je niet meer bezig te zijn met wat in welk hokje past.

Janneke van OLijf:

Ik ben Janneke Kierkels en ik help mensen naar een gezonde leefstijl. Niet door te vertellen wat ze wel en niet moeten doen. Vaak weten ze dit wel en misschien is dit zelfs wel het grote probleem.

De gesprekken die mensen met zichzelf voeren zijn, als het gaat om leefstijl, niet echt positief en motiverend. Het helpt als eten niet meer wordt gezien als goed of slecht. Als mensen minder krampachtig worden. Dit geeft bevrijding en maakt het ineens wél mogelijk om stappen te zetten. Nieuwsgierig? Kom dan kennismaken.

Delen is echt cool!
Email this to someone
email
Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Related Posts